20190929

Vinařský maraton Velké Bílovice 2017

Třetí ročník populárního závodu, na kterém mám premiéru. Letos se běžel zároveň jako mistrovství republiky veteránů v maratonu; naštěstí, protože jinak bych se už nevešel do limitu 600 účastníků. Jako veterán jsem zaplatil zvýhodněné startovné 300 kč a zaregistroval se bez problémů.
Na místě jsem si během minutky vyzvedl startovní tašku a pak už jsem v šatně řešil oblečení. Boty jsem vyřešil už doma - terén neznám, ale předpokládám, že lehké silniční závodní boty to zvládnou. S oblečením je to horší, deset stupňů a nepříjemný vítr se mi moc nelíbí. Nakonec dělám kompromis. Nohy promasíruju hřejivým krémem a beru si jenom trenýrky, nahoru dlouhé triko a na ně tílko Morendy.
 Na start jdeme ze šatny 800 metrů kolem vinohradu a kosa je fest. V houfu běžců se dávám do řeči s Martinem Šimunkem, to bude hodně těžký soupeř, na Masakru mi nadělil asi deset minut.
Přesně v devět nás poslali na trať. Většina z asi 120 závodníků trať zná, takže vyběhla opatrně, já i přes odhodlání vyběhnout zvolna, v první pětce. Trať se klikatí do celkem mírného kopce kolem sklípků, asi po kilometru vbíháme na silnici směr Čejkovice. Místy rovina, místy dokonce odpočívám v mírném klesání, hladký asfalt, běží se mi dobře. Po dvou kilometrech míjím bez povšimnutí občerstvovací stanici a silnice se začíná mírně zvedat. Na čtvrtém kilometru už je stoupání výraznější. Sbíháme ze silnice na polní cestu a už vidím, proč se běželo tak pěkně bez aut - tady je policie zastavila. Stoupání pokračuje i na polní cestě. Povrch je trochu horší, ale pořád ujde, jenom místy se objevují kaluže a menší blátivé fleky. Na sloupku ve vinohradu míjím ceduli 5 km (souhlasí se Suuntem), čas 21:00; tempo je o dost rychlejší, než jsem zamýšlel a to mám nastoupáno asi 90 metrů! Rozhoduju se mírně ubrat, ale těžko se to provádí, když se běží z kopce do kopce; držím aspoň tepovku na stotřiceti. V dolíku před Čejkovicemi už je na cestě tolik bahna, že se mu nedá vyhnout. Nohy mi s každým došlápnutím ujíždí, naštěstí hned zase stoupáme k hlavní silnici a po rovině vbíháme do Čejek. Tady už auta jezdí i proti nám, takže si radši vybírám celkem slušný chodník. Hasiči zajišťují přeběhy přes křižovatky a směřují nás ke hřišti. Tam si na devátém kilometrů beru na občerstvovačce ionťák. Energii budu potřebovat, protože podle Suunta nastoupám do Vrbice 120 metrů. Pořád běžím kolem nějakého vinohradu; v jednom zrovna orají a hlínu, vyhozenou na cyklostezku smetají vzorně zpátky. Je tady docela pěkný rozhled, ale taky ledový vítr. Naštěstí už jsem dobře zahřátý, ani holé nohy neprotestují. Mezičas na desátém kilometru 43:06, podepsalo se na něm stoupání. Před sebou vidím na kopci Vrbici a běžce, plahočící se nahoru. Báječné ženy a hasiči nás směřují klikatou cestou pořád do kopce. Výhled je nádherný (někdy si sem musím zajet), ale začíná mě pobolívat pravé lýtko. Dávám si půlku endurogelu, snad pomáhá i na křeče a na občerstvovačce ho zapíjím vodou. Z Vrbice už se běží líp, hezky z kopečka. Musím si dát pozor na trasu, protože v prvním kole se někam zahýbá. S kopce dobíhám do dolíku, kde je zase docela dost bahna, vybíhám nepříjemné stoupání a míjím 15. kilometr, mezičas 1:05:00. Odbočka se nedá přehlédnout ani splést. Na cestě jsou nasprejované směrovky a i pořadatel nás posílá na asi sedmisetmetrový závlek k pěkné rotundě. Stejnou cestou se vracíme zpátky a můžu tak sledovat, kdo je kde. Zdravím se s Pavlem Kratochvílem, běží asi 3 minuty přede mnou, Martin zase 3 minuty za mnou. Závěr prvního kola se blíží, sbíhám dolů do Velkých Bílovic, běžec přede mnou je dost daleko, takže v jednom místě váhám kam dál, ale šipky mě zavedly na hliněnou, místy opět bahnitou cestu. Kontroluju mezičas na dvacítce: 1:26:21, na občerstvovačce si beru ionťák a vbíhám do druhého kola. Zdravím se se Slávinkou a Romčou a bohužel dobíhám pomalý chvost půlmaratonců, kteří vystartovali asi před dvěma minutami. Je jich plná cesta, takže předbíhám jak to jde - přes obrubníky, trávník a někde to nejde vůbec a musím zpomalit na jejich tempo, pak zase zrychlit, abych se dostal dopředu. Někteří jsou všímaví a volají, aby mi ostatní udělali místo. Na silnici už je místa víc a půlmaratonci rychlejší. Dva kilometry za startem je občerstvovací stanice v obležení :-). Naštěstí nic nepotřebuju a svižně pokračuju po silnici. Odbočka na polní cestu mezičas na 25 km 1:47:56. Probíhám kolem vinohradů, blátem v dolíčku, v Čejkovicích za odbočkou ke hřišti vymačkávám zbytek gelu a zapíjím vodou. Kousek dál míjím třicítku, mezičas 2:11:15. Pravé lýtko pořád pobolívá, hlavně do kopce, ale dá se to vydržet. Teď zrovna vybíhám jeden hodně prudký kopec, drobím krok a běžím dost pomalu, takže i půlmaratonec, který se na mě zavěsil před pár kilometry, mě předbíhá. Cestou k Vrbici opět vybíhám několik dalších kopečků a v jednom z nich předbíhám jdoucího Pavla, má nějaké potíže. Opět stoupání ve Vrbici a opět se kochám pěkným výhledem. Od památníku klikatou cestou dolů, na konci Vrbice si na občerstvovačce zastavuju, dávám si ionťák a preventivně protahuju nohy. Fundovaní pořadatelé mi hned nabízí sůl proti křečím; proč ne, špetku si dávám a jedeme z kopce. Svižným tempem míjím 35. kilometr v mezičase 2:35:45.
O půl kilometru dál už další menší stoupání a hned zas hezky dolů. Za 37. kilometrem poslední nepříjemné delší stoupání. Nenápadně se ohlížím, protože za sebou slyším hlasy, ale vidím jenom zelená půlmaratonská čísla a ani ti se mě nesnaží dohánět, naopak já ještě sem tam některého předbíhám. Míjíme odbočku k rotundě a tentokrát běžíme rovně. Poslední malé stoupání a do cíle něco přes dva kilometry. Cítím se poměrně dobře a ani nepotřebuju běžet naplno, šetřím síly. Na 40. kilometru (mezičas 2:59:18) se v ostré zatáčce ohlížím a za mnou čtyři půlkaři, žádný soupeř. V cílové rovince mě ještě předbíhá půlmaratonec a vybízí mě k finiši, ale odmítám a dobíhám v klidu v čase 3:09:06. Zítra hraju Brněnskou bowlingovou ligu a na bolavých nohách se špatně ohýbá.
V cíli mi zavěšují na krk místo medaile skleničku na víno, výměnou za čip flašku bílého.
Nejsem si úplně jistý, jestli přede mnou doběhl nějaký padesátník, ale moc jich určitě nebude. Hledám výsledek na monitoru a jsem příjemně překvapený: vítěz kategorie MC a celkové 12. místo je paráda.



Brněnský masakr 2015, letos jenom malý

19. 9. 2015






Letošní rok se běžecky nevydařil. Od začátku jsem měl problémy s namoženou nohou, pak zase měsíc nějaká viróza, takže až v květnu jsem naběhal tréninkové kilometry podle svých představ. Bohužel asi až moc, protože kombinace přetrénování, nerozcvičení a tvrdohlavá snaha o výběh stoupání způsobila natržení pravého hamstringu.
Trénovat jsem začal necelý měsíc před startem Masakru a chtěl jsem se odhlásit, ale nakonec jsem se zapsal na malý Masakr, aspoň jako tréninkový běh.
V sobotu jsem přijel na kole z noční a už nestálo za to chodit spát, start byl v deset hodin. Bylo dost teplo, možná až moc, asi 21 stupňů a slunečno. Registrace proběhla rychle a bez problémů. Oblíkl jsem si kraťasy a černé (špatný nápad) triko Masakru, obul krosové NB 610, na zádech batoh Kalenji, do kterého jsem napustil jenom půl litru vody, abych netáhl moc velkou zátěž.
Na startu jsem se postavil vedle Dana Orálka, který se nechtěl unavit velkým Masakrem před startem nějakého důležitého závodu. Vyběhl jsem rozumným tempem, i tak jsem se pohyboval do desátého místa. Už první kopce v lese mi ukázaly, že nemám natrénováno a řádně jsem funěl. Další rána přišla v Lelekovicích. Vedoucí skupina (Dana nepočítaje) asi sedmi běžců vběhla do první uličky a pokračovala do vesnice. Po sto metrech jsem zastavil, protože jsem si uvědomil, že jsme neměli běžet mezi baráky, ale do lesa. Uvažoval jsem o vrácení, ale pak jsem si řekl, že bude brzo nějaká další odbočka, kterou se vrátíme do lesa. Bohužel nebyla, proběhli jsme půl dědiny a prodloužili si trať minimálně o půl kilometru. Na trať jsme se napojili asi ve třetině stoupání na Babí lom v době, kdy už probíhal klidný závodnický střed. Běžet se kvůli prudkému stoupání nedalo, snažil jsem se aspoň svižně jít, ale pod rozhlednou už jsem sotva popadal dech a pot mi tekl čůrkem, takže jsem si ani moc neužil krásný úsek na skalnatém hřebenu za rozhlednou. Při seběhu k lelkovadlu jsem pár běžců předběhl a vydal se přiměřeným tempem k Vranovu. Na občerstvovací stanici jsem si řádně přihnul ionťáku a snědl půl banánu. Na konci Vranova se rozdělují trasy malého a velkého Masakru, takže dávám pozor, abych si zase nezaběhl. Nakonec to nebylo potřeba, odbočka byla dobře značená a trasa vedla zvlněnou krajinou souběžně se silnicí do Útěchova; občerstvovačka na hřišti je na 17,5 km, čas 1:40 hod. Odpočal jsem si asi v tříkilometrovém klesání, pak vystoupal k Ořešínu. Asi na 22. kilometru jsem mezi jinými předbíhal Ondru Strnada, který běžel velký Masakr, prohodili jsme pár slov a v dalším stoupání mě zase nechal za sebou. Z kopce mi to jde, ale cestou nahoru mi chybí fyzička. Hodně to cítím v dlouhém kopci k Soběšicím, naštěstí u občerstvovačky na hřišti už mám za sebou 26 km, v čase 2:28. K Zamilovanému hájku trať zase klesá, předbíhám dalšího běžce, který mi to ale v dalším menším kopečku hned vrací. Prudké stoupání k hřišti na Novoměstské mi dává hodně zabrat, nahoře se ohlížím a nevypadá to, že by mě někdo dobíhal, takže pohodovým tempem dobíhám do cíle ve Sportareálu Družstevní.


Babí lom 11 km 1:01:47
Vranov 14,8 km 1:24:53
Útěchov, hřiště 17,5 km 1:40
Horka, rozcestí 21 km 1:59
Soběšice, hřiště 26 km občerstvení 2:28
Zamilovaný hájek 29 km 2:44

20171106

Tuřanský novoroční půlmaraton 2016

1. 1. 2016

Na Silvestra jsem se přinutil k trošce střídmosti, víno jenom s citem, víc vody a k tomu pár (spíš několik párů) obložených chlebíčků. V jednu ráno jsem šel spát vcelku střízlivý.
Vzbudil jsem se v půl desáté ráno a venku ležely asi dva centimetry čerstvého sněhu. Jako by to nemohlo ještě den počkat! Co si obuju? Silnice bude určitě posolená a mokrá, místy ale určitě poběžíme na sněhu. Nakonec si beru lehké závodní silničky se skoro hladkou podrážkou.
Letos mám proti loňsku dost naběháno, už třetí měsíc po sobě jsem uběhl víc než tři sta kilometrů, rychlost jsem moc netrénoval, ale doufám, že čas by se mohl přiblížit k 1:30.
V půl jedné jsem v Tuřanské sokolovně zaplatil srandovní startovné 50 kč a poprvé se přihlásil do kategorie MV2 - nad 50 let. Na startu jsem se postavil asi do třetí řady, teplota asi -1 stupeň a podle předpokladu na cestě asi dva centimetry sněhu.
První kilometr jsme obkroužili na dvou okruzích poblíž sokolovny a vyrazili po děravé a zasněžené polní cestě k mohyle Míru. Přede mnou běží docela hodně lidí docela hodně rychle, ale budu se držet svého tempa. Po dvou kilometrech jsme se dostali na mokrou asfaltku, kde se běželo líp. Kontroluju mezičasy - tempo pod 4 minuty na kilometr, tep kolem 134, můžu trochu zvolnit. Vbíháme do Dvorsk, tempo lehce nad 4 minuty. Na konci vybíhám lehčí stoupání a v pravém stehně se ozvala ostrá bolest. Že by křeč? Na to přece netrpím! Do prdele, bolí to přesně v místě vloni natrženého hamstringu! Okamžitě zpomaluju a čekám, že bolest zmizí, ale nic. Kulhám a za běhu se snažím protahovat nohu. Předbíhají mě dva běžci, jeden se ptá, jestli jsem v pohodě. Nejsem, ale pomoc nepotřebuju. Zastavuju a znovu zkouším protahovat zadní stehna. Pomalu se rozbíhám, hamstring pořád bolí. Mám se vrátit, nebo zvládnu ještě 16 kilometrů? Pokračuju asi půl kilometru pomalým tempem, předbíhají mě další běžci, ale je mi to jedno. Noha pořád bolí, ale už to není tak hrozné; zkusím pokračovat. Trochu zrychluju, blížím se plánovanému tempu.
Vybíháme z Kobylnic a za odbočkou k mohyle si dávám kelímek čaje. Vedlejší cesta je zase zasněžená. Běžím po neušlapaném sněhu, který tolik nepodkluzuje a snažím se držet přiměřeně rychlé tempo. Ve 3/4 kopce míjím v protisměru Dana Orálka. Nahoře si chvilku oddechnu na rovině a už zase stoupám k mohyle. Při jejím obíhání předbíhám borce, který mi hekáním připomíná Ivoše Zejdu. V podrážce se mi zaklínil kamínek, takže na asfaltu klapu jako kůň. Zkouším šourat podrážkou o asfalt, ale šutr drží. Sbíhám dlouhý kopec od mohyly a noha mi dovolí tak rychlé tempo, že předbíhám další dva borce. Čaj na občerstvovačce už odmítám a na začátku Kobylnic rozbaluju iso tabletu. Míjím značku 15 km, mezičas 1:03:24 je jenom o kousek za plánovaným tempem na cílový čas 1:30; při problémech s nohou paráda. Trochu mi to pomáhá držet správné tempo. Běžíme tři za sebou v rozestupu asi 50 metrů, na záda se mi nikdo netlačí a zrychlovat nebudu, takže se takhle v pohodě blížíme k cíli. Na seběhu z asfaltky na polní cestu kontroluju mezičas na 20 km, Suunto ukazuje 1:24:45, takže hranici hodina a půl asi těsně nestihnu. Sbírám zbytky sil a s laskavým dovolením bolavého stehna lehce zrychluju. Cíl už je skoro na dohled a mám ještě skoro dvě minuty k dobru, takže makám a v cíli vidím na stopkách čas 1:29:22 - super! Oficiální čas je nakonec o 6 vteřin lepší.
Zkouším se v předklonu protáhnout hamstringy, ale pravá noha je nějaká ztuhlá, radši toho nechám a dávám si asi čtyřsetmetrový výklus. Vyhlížím Laďu Rozmana a Radka Dočkala, kteří byli na obrátce asi dvě stě metrů za mnou, ale nikde nikdo, druhá půlka se jim asi moc nevyvedla.
Jdu do tepla sokolovny a užívám si příjemnou novoroční kamarádskou atmosféru mezi stejnými blázny, jako jsem já. Hledám nějakou zmínku o čase vyhlášení vítězů, protože doufám, že takhle solidní čas by mohl v padesátníkách na bednu stačit, ale nikde nic. Tohle je nízkonákladový závod, takže dokonalý servis milerád oželím. Stejně by mě zajímalo, jak se pořadatelům za 50 kč startovného podařilo zajistit občerstvení na trati, horký čaj a buchtu v cíli, vyhřáté zázemí s teplou vodou a ještě ceny pro vítěze; klobouk dolů!
Čekání na vyhlášení nakonec nebylo tak dlouhé. Po doběhu poslední běžkyně se chvilku sumírovalo a dočkali jsme se. V padesátkách jsem skončil druhý, osmnáct vteřin za Martinem Šimunkem a skoro šest minut před třetím Jirkou Bezroukem.

20150321

Běh Lužánkami 2015

sobota 21. 3. 2015

Letošní rok je pro moje běhání nějaký nešťastný; Novoroční půlmaraton jsem běžel skoro bez tréninku po zranění, zimní pohár jsem úplně vynechal, překonal chřipku a teď se vzpamatovávám z angíny. Naposledy jsem byl nemocný asi před dvaceti lety; teď už na mě asi dolíhá stáří...
V pátek jsem si vyzvedl startovní tašku s čipem, funkčním tričkem, poukázkami na občerstvení a plánkem Lužánek. Vzhledem k počtu běžců a propustnosti trati jsou vypsané dva běhy, já běžím ten rychlejší, kde se předpokládá čas pod 35 minut.
V sobotu jsem se pořád rozmýšlel, jestli běžet, nebo ne. Netrénuju už dva týdny, kašel a bolest krku přestaly včera. Nakonec jsem přijel do Lužánek skoro hodinu před startem, odběhl v parku dva zkušební kilometry a protože se mi dýchalo dobře, rozhodl jsem se závod pomalu odběhnout. V šatně jsem ještě vyloudil od Dana Orálka věnování do jeho knížky (je bezvadný, ochotný, i když ho otravuju 15 minut před startem) a šel na trať.  Zařadil jsem se do zadních řad a počítal s tím, že pokud budu moc pomalý, vzdám.
Start byl opožděný asi o 20 minut. Teplota ideální, kolem 14 stupňů. Vzhledem k zdravotnímu stavu jsem neriskoval moc lehké oblečení a nechal si dlouhé elasťáky a triko s dlouhým rukávem.
Předpokládal jsem, že v elitním běhu budou i běžci vzadu rychlí, ale skutečnost byla jinde. Vyběhl jsem v mírném tempu, ale i tak mi pořád někdo překážel. Obíhal jsem zleva, zprava i po trávě, až jsem se nakonec dostal do svižného tempa. Zjistil jsem to po prvním kole, kde jsem naměřil mezičas 6:09. Od plánovaného opatrného tempa 7 minut na kolo se to hoooodně lišilo! Měl bych zpomalit, ale pořád předbíhám spoustu hobíků s nadváhou a sluchátkama v uších; přece se nepotáhnu za nima!
Na začátku druhého kola se mi rozvázala pravá bota. Ani nepamatuju, kdy se mi tohle stalo při závodě. Naštěstí dnes mi jde spíš o rozběhání, než o výsledek, takže zastavuju a v klidu zavazuju tkaničku. I tak jsem zvládl druhé kolo za 6:17 a ani jsem nezakašlal.
Ve třetím kole už trochu pociťuju tréninkový výpadek, ale v tak krátkém závodě žádná katastrofa. V půlce mě předbíhá o kolo první Keňan Kimaiyo, chvilku po něm i druhý Kemboi. Sil ubývá, ale mezičas je celkem slušný 6:22.
Ve čtvrtém kole už mi nedělá problém ubrat tempo, hlavně malé stoupání před závěrem mi dává zabrat, cílovou rovinku spíš vyklusávám, abych si odpočinul. Diváci jsou bezvadní, stojí skoro kolem celé trati a jsou i dost slyšet. Jenom hulit by tady nemuseli... Mezičas čtvrtého kola je nejpomalejší, 6:35.
ve stoupání ke konci kola

Konečně vbíhám do posledního kola. Jsem rozhodnutý, že nebude žádný cílový finiš, co si zaběhnu během kola, to budu mít. Závěrečné přepínání nejvíc zatěžuje plíce a průdušky a to si ty moje nezaslouží :-). Ve stoupání a na cílové rovince mě předbíhají asi čtyři běžci, ale nevadí, umístění je i tak mnohem lepší, než jsem předpokládal, v prvním běhu jsem 72., celkově 77. z 500 v čase 31:53, v kategorii do padesáti let, kde patřím mezi nejstarší, jsem 14. Teď jenom doufat, že to neodskáču další angínou. Začal jsem kašlat, ale to bývá normální.
Občerstvení jsem si nakonec nevyzvedl, protože fronta vypadá aspoň na čtvrt hodiny a na to nemám čas, dnes mě čeká ještě směna, dám si něco v klidu doma.


Foto alka07, Rajče. Díky

20150116

Brněnský masakr 2013

21. 9. 2013

Nevím o tom, že by se v poslední době v Brně někdy běžel takhle dlouhý závod - nejdelší zatím byl asi prosincový Běh na Býčí skálu - třicítka, kterou Masakr délkou dvakrát překonal, část trasy mají tyto závody společnou. Přihlásil jsem se dlouho dopředu, celkem bylo přihlášených přes 300 lidí, nakonec nás běželo 220.
Celý závod jsem odběhl s Danem Hejnyšem, který sem kvůli tomu přijel z Prahy. Už jednou jsme spolu běželi Mělnický maraton, který pro mě dopadl neslavně a od té doby už běhám sám. Tohle ale byla jiná situace - těžký ultrazávod s převýšením 1900 m. Navíc další sobotu poběžím Ostravský maraton, kde potřebuju zaběhnout slušný čas, abych se kvalifikoval do Prahy příští rok, takže čas určitě hrotit nebudu. V pátek večer jsme si na Družstevní vyzvedli čip, kartu závodníka s mapou a tričko a absolvovali vyšetření na složení těla a antropometrická měření. Já navíc dostanu zítra sporttester Garmin na sledování tepovky.
na startu (foto mag80)

V sobotu jsem vstal před pátou, lehce posnídal a jel do Bystrce pro Dana. V Medlánkách jsem si vyzvedl Garmina, převlíkl se v dámské šatně u bazénu. A jak se píše v propozicích: v 6:57 východ slunce, v 7:00 start závodu. S Danem jsme vyběhli asi kolem 50. místa a postupně jsme se propracovali asi na 30. Proběhli jsme Medlánkami a lesem obíhali Ivanovice. Stoupání bylo hned na druhém kilometru dost výrazné, hodně běžců uplatnilo hůlky na nordic walking, které si nesli - bohužel se na úzké cestě dost těžko předbíhali.
před Českou (foto mag80)

Obíháme Ivanovice po lesní cestě, vlevo se otvírá moc pěkný výhled do krajiny. Probíháme Českou, Lelekovice obíháme hájkem Březina a už se před náma zvedá Babí lom. V nohách asi deset kilometrů, ale přesto přecházíme do chůze, stoupání je moc prudké. Vyšplhali jsme k patě rozhledny, dostali první razítko do karty, napili se a už nás čekal nejzajímavější úsek závodu. Skalnatý hřeben k běhání sice moc nebyl, popobíhali jsme pár metrů a zase šplhali na další skalku, ale bylo to krásných asi 400 metrů, navíc s exkluzivním výhledem. Bohužel vepředu vytvořil opatrnější závodník špunt, takže se nás za ním shluklo asi deset. Seběhli jsme z prudkého kopce a běželi pěknou lesní cestou do Vranova. Za klášterem jsem si dal ionťák a doplnil lahvičku. Trasa vedla cestou, kterou jsem neznal - mírné stoupání ulicí V aleji. Tam na nás čekalo překvapení - Dan Orálek s foťákem. Myslel jsem si, že se pohybuje na špici, jak je jeho zvykem, ale asi má nějaké zdravotní potíže.
za občerstvovačkou ve Vranově (foto dao)

Za Vranovem jsme běželi po turistické značce dolů do Adamova - další krásný úsek trati. Pěkná stezka po úbočí, vpravo zalesněný skalnatý kopec, vlevo krásný výhled do údolí. S Danem šetříme síly a pár rychlíků nás předbíhá. V Adamově podbíháme koleje a známou cyklostezkou míříme směr Nový hrad. Cestou kolem Svitavy ukazuje Garmin 20 absolvovaných kilometrů. teď už jenom maraton a je to za náma :-). Běžíme kolem studánky, ale zatím vodu nepotřebujeme. Za ní odbočujeme vpravo k Novému hradu. Povede trasa obtížnou turistickou stezkou, nebo příjezdovou cestou pro auta? Otázka byla zbytečná, na cestu pro auta se třeba podívám jindy. Pěšina je dost prudká, neplýtváme silama a přecházíme spolu s dalšími závodníky do chůze. Nahoře se chvilku rozmýšlím, protože vidím běžce, kteří pokračují vpravo. Šipky ale ukazují vlevo, ke kontrole Nový hrad, tihle už ji mají za sebou. Takže ještě kousek stoupání, razítko do karty a stejnou cestou dolů. Potkáváme borce, přibíhající, nebo spíš jdoucí, zespoda. Mají snahu se přidat k nám a vynechat kontrolu, tak je směrujeme správně. Běžíme širokou, mírně stoupající lesní cestou a opět se kocháme krásným výhledem po levé straně. Nejvyšším bodem tohoto úseku je kontrola u Máchova památníku. Pří sbíhání od něj mi podklouzla noha a taktak jsem nespadl. Po dlouhém seběhu se ocitáme zase v Adamově. Před kontrolou a občerstvovačkou na 30. kilometru opět fotí Dan Orálek.
podruhé v Adamově (foto dao)

 Doplňuju ionťák a beru si banán, Dan zkouší povidlový koláč a mlaská si, že je dobrý. Nemám odvahu zkoušet to taky. Vydáváme se serpentinama po chodníku opět nahoru. Vybíháme z Adamova a lesní cestou šplháme k Alexandrově rozhledně. Kus před ní popochází po cestě skupinka běžců, kteří váhají kam dál. Směrujeme je na chodníček k rozhledně, varuju Dana před trčícími kameny a ve zdraví dobíháme k rozhledně. Podle sportypalu jsme na dvou a půl kilometrech nastoupali 280 metrů. Necháváme si označit karty a pokračujeme na Babice; cesta ještě kousek mírně stoupá, ale pak už spíš klesá, takže nabíráme relativně vysokou rychlost. Projížděl jsem tady na kole a nenašel jsem odbočku k nádraží, takže teď jsem měl trochu obavy, aby jsme nezabloudili. Trať byla naštěstí dobře značená. Cestou dolů sahám pro gel, abych doplnil energii a marně - někde jsem ho vytratil. Dole u řeky na 38. kilometru dostáváme další razítko, kousek se vracíme stejnou cestou a pak vybíháme stoupání k arboretu. Dan mě do kopce táhne; sám bych možná kousek šel, ale vybíháme až nahoru a pak rozbitou, místy bahnitou cestou sbíháme do Bílovic. Přebíháme ostrov a na 42. kilometru se zastavujeme na občerstvovačce a kontrole. Sešlo se nás tady víc, někteří borci si dopřávají delší přestávku. Dan si dává zase oblíbený koláček a tentokrát to zkouším taky. Dvakrát jsem si kousnul a zase jsme se pomalu rozběhli, jím při běhu, ale po chvilce to vzdávám; koláč je určitě výborný, ale teď mi připadá suchý a nestravitelný, radši zůstanu u ovoce. Prudkým stoupáním kolem továrního komína míříme do lesa a na Útěchov; běžet se moc nedá, takže spíš jdeme a dáváme se do řeči s borcem, který nás doběhl. Do Útěchova se ale nedostaneme tak lehce, odbočujeme dolů kolem potůčku Praskavice. Cesta by byla příjemná, dlouhé, mírné klesání, ale povrch kamenitý, takže si musíme hlídat každý krok. Dan si začíná stěžovat na bolesti v kyčlích, zvolňujeme a občas přecházíme do chůze i z kopce. Proběhli jsme tunýlkem pod železnicí, odbočili vlevo kolem řeky a pak přes kontrolu, zase tunýlkem nahoru lesem. Stoupání celkem mírné, ale Dan kvůli kloubům trpí čím dál víc. K Útěchovu se dostáváme tak prudkým kopcem, že místy lezeme po čtyřech. Mezi domky už se cesta srovnává, takže se bez větší námahy dostáváme ke kontrole na 50. kilometru. Kolem Útěchova jenom proběhneme a míříme svažující se cestou k Ořešínu. Z kopce zase občas jdeme, Dana bolí kyčle a já už toho taky začínám mít dost. Naštěstí mě bolí jenom nárt pravé nohy otlačený čipem, který jsem špatně zašněroval a hrudní pás mě vepředu taky pěkně odírá.
Dobíhá nás borec, který se ptá, kolik je hodin; rád by stihl vlak, tak přidává na tempu a odbíhá nám. Kolem Ořešína taky jenom probíháme a míříme k Soběšicím. Napojujeme se na trasu Běhu na Býčí skálu, kolem Soběšic a dolů do Zamilovaného hájku. Dan zase přechází do chůze, kyčle bolí, posílá mě dopředu, aby mě nezdržoval, ale já nijak zvlášť nespěchám a za týden potřebuju zaběhnout Ostravský maraton pod tři hodiny, abych se kvalifikoval na MČR v maratonu v Praze, takže ušetřím síly. Probíháme cílem Býčiny a míříme ke hřišti na Novoměstské. Dan se zděsil další prudké stráně, ale uklidnil jsem ho, je to jenom pár metrů, tady to znám. Po šedesáti kilometrech už ale každý metr bolí. Kličkujeme Řečkovicemi, málem jsme seběhli z trasy - šipky jsem si všiml na poslední chvíli. Dostáváme se na Vážného a tady už vím přesně, kde jsme a kde je cíl. Vedu Dana a teď už se i ohlížíme, aby nás na poslední chvíli někdo nepředběhl; někdo je za náma vidět, ale náskok nám bude stačit. Podbíháme silnici u Řečkovické smyčky šaliny a zdoláváme poslední metry do cíle. Sice mírně do kopce, ale s vidinou blížícího se odpočinku už vydržíme běžet a dobíháme zároveň do cíle.
Byl to můj nejdelší běh, dostal jsem pěkně do těla, nárt pravé nohy mám modrý od čipu, na hrudníku odřený pás, ale jsem spokojený, že jsem to zvládl. Trasa byla těžká, ale taky moc pěkná, musela se všem líbit.
Celkově jsem doběhl 32. z 220, 61 kilometrů jsem zvládl za 6:27:36.

20150114

Pražský mezinárodní maraton 2014

Na dubnovém Bratislavském maratonu se mi podařilo zaběhnout čas pod 3 hodiny, takže jsem se kvalifikoval i na mistrovství republiky v maratonu, které probíhalo v rámci PIM. Trošku jsem doufal i ve zlepšení osobáku, protože letos se mi běhá docela dobře, měsíční tréninkové dávky od prosince neklesly pod 300 km.
Ve čtvrtek jsem bohužel chytil virózu, celý pátek jsem měl teplotu 38 stupňů, všechno mě bolelo, byl jsem zesláblý. V sobotu jsme odjížděli do Prahy a už to bylo lepší. Zvažoval jsem, jestli mám běžet nebo ne a "hrdinství" zvítězilo. 
V Holešovickém Expu jsem vyzvedl startovní tašku s číslem 139, triko Pim Kings a batůžek. Přespali jsme ve Stodůlkách a v neděli ráno už jsem pod orlojem hledal vstup do sektoru A. Nikde nebyl vidět a moc hledat se mi nechtělo, tak jsem přeskočil hrazení a už jsem byl mezi známými tvářemi - Petrové Kaňovský a Svoboda, Jirka Rerych ... Do sektoru vešel i moderátor s mikrofonem, aby zkrátil čekání rozhovory se závodníky; ptal se mě na závodní taktiku. 
Přesně v devět se mi po startovním výstřelu naježily chlupy na těle při Smetanově Vltavě a vyrazili jsme na trať. V hlavě mi blikal červený vykřičník prodělané virózy, takže jsem se držel, abych nepřehnal tempo, přesto jsem se přistihl, že předbíhám Petru Kamínkovou - tak to ne, brzda. Zařadil jsem se za ni a na 1. kilometru máme čas 3:50. Je to rychlé, ale tak to po startu bývá, držím se dál, tempo se mi zdá tak akorát. Druhý kilometr a čas 7:51; pořád dost rychlé, ale běží se mi dobře a dál se držím Petry. Na Karlově mostě se k Petře připojil nějaký známý a během hovoru jsem zaslechl, že Petra drží tempo pod 4 minuty na km, tak to spolu nepoběžíme. V hlavě znovu zablikal červený vykřičník a ubral jsem plyn. Běží se mi sice pořád celkem dobře, ale nohy mě už trošku pobolívají; hnusné velké dlažební kostky v centru jim moc nepomáhají. Po Mánesově mostě se zase vracíme na druhou stranu Vltavy. Asi na úrovni Štvanice na první občerstvovačce doplňuju energii ionťákem a už cítím, že to dnes nebude ono - ve stehnech cítím slabost a jenom doufám, že je to psychická zábrana způsobená virózou, kterou časem překonám. Za desátým kilometrem piju další ionťák, blížím se po nábřeží k Pařížské a už se těším, až tady budu znova kousek před cílem.
14. kilometr

Poblíž Prašné brány na 14. km mává Slávinka, ještě odpovídám a zvládám se tvářit spokojeně, ale už přichází krize a udržet plánované tempo mě stojí hodně sil. Proto už teď otvírám gel, abych ho mohl za 15. km zapít vodou. Děláme okruh pod Nuselským mostem a vracíme se Vltavské nábřeží. Pod Vyšehradem hraje jakási death metalová kapela, decibely mi zatloukají hřebíky do hlavy, v tunýlku je to ještě o něco horší. Kolem Podolského koupaliště zápasíme se silným protivětrem, sluníčko se schovalo za těžké mraky a je dost citelná zima. Za dvacátým kilometrem si dávám ionťák a probíhám půlkou závodu lehce pod 1:30 - kdybych se vzpamatoval, tříhodinová hranice by byla pořád dosažitelná. Snažím se posbírat síly a držet plánované tempo. Na konci Podolského nábřeží se otáčíme o 180 stupňů a běžíme zpátky. Vítr teď máme v zádech, ale je nějak slabší, takže máme skoro bezvětří. Potvora slunko vykouklo a začalo se do nás opírat, hned ze mě začal téct pot, zvlášť když se snažím držet rychlé tempo. Vltavu přebíháme po Palackého mostě a běžíme doleva, u pivovaru známý sladový smrad a směřujeme kolem vody po Strakonické. Stehna bolí čím dál víc, připadá mi, že v nich nemám žádnou sílu. Obloha se zatáhla, padá pár kapek a najednou docela hustý déšť. Během chvilky jsem úplně mokrý. Tady už vím, že do tří hodin se nevejdu a soustředím se na důstojné dokončení. Další obrátka o 180 stupňů, vracíme se zpátky a moje tempo už kleslo pod 4:30. Momentálně je největší úkol udržet se v běhu. Podbíháme pod nějakou silnicí a ke 30. kilometru zdoláváme nepříjemné stoupání. Potřebuju se napít a občerstvovačka jako by přede mnou ujížděla. Konečně jsem ji dohnal, v chůzi piju ionty, beru kousek banánu a ještě zapíjím trochou vody. Zvládám se znovu rozběhnout, ale tempo - jestli se tomu tak ještě dá říkat - už je skoro 5 minut na kilometr. Po mostě Legií přebíháme Vltavu a po Mánesově zase zpátky. Na Bubenském nábřeží piju další ionťák a vidina cíle mě táhne dál. Další přeběh Vltavy je po Libeňském mostě na 37. kilometru. Při seběhu s kopce dokonce trochu zrychluju, před zatáčkou u Kauflandu si se skupinou běžců plácáme rukou s divačkou u trati a na "malé" občerstvovačce si za chůze dávám jenom trochu vody. 40. kilometr a další občerstvení, tentokrát si beru ionťák a piju opět v klidu. Před podběhem další silnice řádí moderátor nějakého rádia. Čte si jméno na mém startovním čísle a přes mikrofon se mnou komunikuje: "Tady máme Frantu z Brna, jak se ti běží?" Lžu, že to celkem jde a plížím se dál. Jak jsem později zjistil, tady mi chcípl mobil a tím i záznam Sportypalu. Cestou po nábřeží pořád vyhlížím odbočku na Pařížskou, trvá to dlouho, překonávám několik hnusných dlážděných úseků, až jsem se dočkal a po Pařížské mířím k cíli. Všude fandí diváci, vyškrabávám poslední zbytky sil a snažím se o rychlejší tempo. Před cílem si ještě všímám Slávinky s Jarkou a konečně už se můžu zastavit, mám to za sebou v čase 3:12:26 - čas mizerný, ale vzhledem k okolnostem jsem celkem spokojený.
konečně cíl

Přemýšlím o lehnutí na zem, ale to už bych se nemusel zvednout, tak se sunu koridorem. Holky mi berou čip ze startovního čísla, věší mi na krk těžkou účastnickou medaili ve tvaru kapky, netečně procházím kordonem fotografů a beru si hliníkovou folii a flašku s vodou. Pokouším se o výklus, ale marně, nejde to. Nakonec jsem rád, že dojdu dlouhou štreku až na Václavák pro suché oblečení.
Celkově jsem skončil 388. z asi 6500 maratonců, což není až tak špatné, ale loňský PIM nevyšel, letošní taky ne - jestli nebudu mít z Prahy nakonec nějaký komplex...?

20150111

Bratislavský maraton

6. 4. 2014

   Potřeboval jsem splnit limit 3:00:00 na MČR v maratonu - vloni v Ostravě to (týden po Masakru)nevyšlo. Pořadatelé Bratislavského maratonu avizovali trať bez výraznějšího převýšení, takže šance žila.
   Do nákupního centra Eurovea, od kterého se vybíhalo v 10 hodin, jsem podle doporučení pořadatelů přijel už v 8:15, protože později policie uzavírala ulice kolem trati. Parkování v podzemních garážích bylo o víkendu zdarma. Startovní tašku jsem si vyzvedl už včera, na čísle mám oranžový puntík, takže vybíhám z prvního koridoru, hned za elitou. Zajímavostí bylo, že maratonci dostali dvě čísla - jedno s čipem dopředu, druhé bez čipu na záda.
před startem

deru se dopředu

   Ukázalo se, že oranžový puntík mě zbavil ostražitosti; do koridoru jsem přišel deset minut před startem a tam stály davy lidí. Kromě rychlejších maratonců taky půlmaratonci, štafety a ještě maratonci s časem přes 3:15. Většina těchhle lidí už stála přede mnou. Jak to šlo, prodral jsem se dopředu, ale i tak jsem minimálně 30 metrů a 200 lidí od startovní čáry. Kolem mě se sice občas někdo prodere dopředu, ale už jdou "přes mrtvoly" - radši to doženu po startu. Podmínky jsou pro maraton ideální - teplota kolem patnácti stupňů, sucho, občas vykoukne sluníčko.
   V deset jsme si spolu s konferenciérem odpočítali startovní výstřel a vyrazili. Dav lidí přede mnou byl hodně namačkaný, takže jsme se rozbíhali hodně pomalu. Dostal jsem se až k hrazení na pravé straně, tady se občas ukázal kousek volného místa a mohl jsem dopředu, jenom bylo potřeba nezakopnout o patky hrazení, trčící dovnitř. Samozřejmě se dopředu zase nacpalo plno lidí, kteří na to nemají a zdržují - začátečníci ve štafetách, ale i šedivý kmet, běžící rychlostí chůze. Vrcholem všeho byl civilista s krosnou na zádech - jak ten se dostal na trať jsem nepochopil.
   Trať je dobře značená, míjím první kilometrovník a na stopkách svítí 4:29. To je v pohodě, plánované tempo je 4:12, ale ztratil jsem na startu, takže už nezrychluju a držím stejnou rychlost. Běžíme menší okruh po Přístavní a Mlýnských nivách, tempo se mi podařilo hezky nastavit něco kolem 4:05. Zatím všechno ideální, trať je rovinatá, asfalt hladký, jenom pole běžců se moc neroztáhlo a tak často běžím bokem, abych viděl před sebe. Odbočili jsme na Karadžičovu (tady ho nemají za válečného zločince?) a dostali se na dlouhou Zahradnickou, podél kolejí linky 9. Asi na 8. kilometru mě předbíhá Petr Kaňovský, chvilku se bavíme - před týdnem běžel v Maďarsku 100 km za 10:02; klobouk dolů. Tady nasadil celkem ostré tempo, já držím svých 4:10 na kilometr a utíká mi. Otáčíme se kolem smyčky devítky v Ružinově, zdravím stojící šalináře jménem Brněnských šalinářů, ti nadšeně odpovídají :-). Po rovné Zahradnické se dostáváme až na 13. kilometr a vbíháme do centra; dobíhám známou postavu borce v pětiprsťákách: "Neznám tyhle bosý nohy z Brna? Jo, jo. Na kolik jdeš? Asi na tři hodiny. A jaký máme teď čas?" Hlásím čas ze stopek a mizím. Já bych bez stopek běhat nemohl - jak bych si nastavil tempo? Ale na druhé straně možná tihle borci běhají na pohodu. Před občerstvovací stanicí na 15. kilometru preventivně sosám energetický gel a pak zapíjím vodou. Po Špitálské vbíhám na náměstí SNP, kde je jediné výraznější stoupání. Naštěstí není ani moc prudké, ani moc dlouhé, sbíháme k Michalské bráně, Michalskou, Panskou. Pod nohama teď máme hlavně dlažbu, ale většinou drobné, dobře poskládané kostky, až na stometrový úsek hrubých, velkých kočičích hlav, kde jsem si musel dávat pozor na došlap. Předbíhám dvojici půlmaratonců a jen pro jistotu se ptám, jestli běží na čas 1:30, což je moje tempo. Prý běží hluboko pod, asi na 1:26; no nevím, předbíhám je, snad jim to vyjde. Asi na 17. kilometru se dostáváme na Dunajské nábřeží, asi kilometr se vzdalujeme po silnici od centra, fouká tady místy dost silný, nepříjemný vítr. Pak zatáčíme vlevo a po stezce hned vedle Dunaje se blížíme k cíli prvního kola. Ze začátku je stezka dost hrbatá a rozbitá, ale brzo se srovnala. Po dvou kilometrech sbíháme ze stezky a přes Štefánikovo náměstí a Pribinovu probíháme cílem prvního kola.
konec prvního kola

Plácám si rukou se Slávinkou a borec, za kterým už asi kilometr běžím, mě pouští před sebe. Podruhé běžíme na Mlýnské nivy a nějak jsem vypnul soustředění; vedle mě byly najednou šalinové koleje a já jsem nějak předpokládal, že přede mnou je centrum. Pak jsem si ale uvědomil, že slunce mám po pravé ruce a ne po levé a začal jsem zkoumat, kde vlastně jsem. V dálce před sebou vidím smyčku šaliny a je mi to jasné. Občas mě při běhání takový výpadek potká, běžím "na automat". Za obrátkou kolem smyčky se do mě opřel docela silný protivítr; na 31. kilometru už závod cítím v nohách a lehce snižuju tempo. 4:12 na kilometr už je na mě moc, ale necítím žádnou velkou krizi. Později jsem ze záznamu Sportypalu zjistil, že tempo bylo kolem 4:20. Beru si Carbotabletu, půlku rozkousávám a zbytek pod jazyk. Kopec na náměstí SNP vybíhám opatrně drobným krokem, pak využívám klesání a fandících lidí a nasazuju rychlejší tempo. To mi vydrželo až na Dunajské nábřeží. Tam se do mě zase opírá protivítr a nedočkavě vyhlížím otáčku; je hrozně daleko. Na 40. kilometru konečně obracím zpátky k cíli. Ze silnice jsme přeběhli na chodník kolem Dunaje a tady, kde mi měl vítr pro změnu pomáhat, se k nám přes stromy nedostane.
Kontroluju stopky, pod tři hodiny to snad stihnu, ale velkou rezervu nemám. Vidina cíle už mě táhne, k tomu ještě rovinatá trať, žádný kopec přede mnou a sem tam fandící diváci. Odbíhám od Dunaje a vím, že cíl už bude brzo na dohled. Za sebou nevidím žádného stíhače, snažím se držet tempo, které mě nevyždímá a přitom bude stačit. V dálce už vidím cílovou bránu, nad ní svítí něco přes 2:57. Teď už je to jasné, stíhám a mám v kapse limit na Prahu! V cílové rovince vidím Slávinku se Zuzkou a probíhám branou v čase 2:59:09, celkově 40. ze 780, v kategorii M40 9.

splněno!

Dostávám účastnickou medaili, flašku vody a směřují mě od cíle - ale po schodech přes rampu asi čtyři metry nad zemí. Tohle bude pro spoustu borců dost těžký oříšek. Já jsem docela šetřil síly a schody nahoru a hlavně pak dolů zvládám dobře. Než najdu holky, oblíkám si igelitovou pláštěnku jako ochranu před větrem a daří se mi vyklusávat bez nějakého velkého přemáhání - super, naprostá spokojenost. Splnil jsem limit na MČR a zvládl jsem to ve zdraví.